Przepis na lekkie i orzeźwiające koktajle owocowe: idealne napoje na lato

Przepis na lekkie i orzeźwiające koktajle owocowe: idealne napoje na lato

W gorące letnie dni nie ma nic lepszego niż schłodzony napój owocowy. Koktajle owocowe to doskonała alternatywa dla ciężkich i słodkich napojów, które często są obecne na naszych stołach. Dzięki nim możemy cieszyć się pysznym smakiem owoców, a jednocześnie orzeźwić się i nawodnić organizm. Poniżej przedstawiamy przepis na kilka lekkich i orzeźwiających koktajli owocowych, które idealnie sprawdzą się w letnie dni.

1. Koktajl arbuzowy z miętą
   Składniki:

• połowa arbuz
• kilka listków świeżej mięty
• sok z połowy limonki
• łyżka syropu z agawy
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Obierz arbuz i pokrój go na mniejsze kawałki.

2. Wrzuć pokrojony arbuz do blendera, dodaj listki mięty, sok z limonki, syrop z agawy i kilka kostek lodu.

3. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

4. Przelej do szklanki i udekoruj świeżymi listkami mięty.

5. Koktajl mango z bananem
   Składniki:

• 1 mango
• 1 dojrzały banan
• sok z 1 pomarańczy
• łyżka miodu
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Obierz mango i banana, pokrój je na mniejsze kawałki.

2. Włóż pokrojone owoce do blendera, dodaj sok z pomarańczy, miód i kilka kostek lodu.

3. Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę.

4. Przelej do szklanki i gotowe!

5. Koktajl truskawkowo-bananowy z jogurtem
   Składniki:

• 1 szklanka truskawek
• 1 dojrzały banan
• 1 szklanka jogurtu naturalnego
• łyżka miodu
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Oczyść truskawki i banana, pokrój je na mniejsze kawałki.

2. Włóż owoce do blendera, dodaj jogurt naturalny, miód i kilka kostek lodu.

3. Zmiksuj wszystkie składniki na kremową masę.

4. Przelej do szklanki i podawaj z truskawką do dekoracji.

5. Koktajl malinowo-jagodowy ze szpinakiem
   Składniki:

• 1 szklanka jagód
• 1 szklanka malin
• garść szpinaku
• sok z 1 pomarańczy
• łyżka miodu
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Oczyść jagody i maliny, umyj szpinak.

2. Włóż owoce i szpinak do blendera, dodaj sok z pomarańczy, miód i kilka kostek lodu.

3. Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę.

4. Przelej do szklanki i udekoruj maliną.

5. Koktajl brzoskwiniowo-ananasowy z jogurtem greckim
   Składniki:

• 1 dojrzała brzoskwinia
• 1 plastry ananasa
• 1 szklanka jogurtu greckiego
• łyżka miodu
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Obierz brzoskwinie i ananasa, pokrój je na mniejsze kawałki.

2. Włóż owoce do blendera, dodaj jogurt grecki, miód i kilka kostek lodu.

3. Zmiksuj wszystkie składniki na kremową masę.

4. Przelej do szklanki i udekoruj kawałkiem ananasa.

5. Koktajl jagodowo-miątowy z cytryną
   Składniki:

• 1 szklanka jagód
• kilka listków świeżej mięty
• sok z 1 cytryny
• łyżka miodu
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Oczyść jagody, umyj miętę.

2. Włóż jagody i listki mięty do blendera, dodaj sok z cytryny, miód i kilka kostek lodu.

3. Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę.

4. Przelej do szklanki i udekoruj listkami mięty.

5. Koktajl śliwkowo-jabłkowy z imbirem
   Składniki:

• 2 śliwki
• 1 jabłko
• kawałek świeżego imbiru (ok. 1 cm)
• sok z 1 pomarańczy
• łyżka miodu
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Obierz śliwki, jabłko i imbir, pokrój na mniejsze kawałki.
2. Włóż owoce i imbir do blendera, dodaj sok z pomarańczy, miód i kilka kostek lodu.
3. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
4. Przelej do szklanki i gotowe!

Życzymy smacznego i oszałamiającego orzeźwienia w letnie dni!